Tatradieet on tõhus, ehkki karm kaalu langetamise meetod. Tatar ei anna mitte ainult küllastustunnet, vaid eemaldab ka hoolikalt kehast toksiine. Seda dieeti kasutades võite kaotada kaalu ja unustada dermatoloogilised nahaprobleemid pikaks ajaks.
Dieedi peamine eelis on suurepärane jõudlus. Nende inimeste arvustuste kohaselt, kes kaotavad kaalu vaid 1–2-nädalase dieediga, võite kaotada kuni 7–10 kg. Peaasi on häälestada tulemusele ja järgida kõiki dieedireegleid.
Tatrapõhiseid dieete on mitut sorti – alates rangest monodieedist kiireks kaalukaotuseks ja lõpetades üsna mitmekesise menüüga.
Kõigi nende meetodite tõhususe määravad ennekõike tatra kasulikud omadused, aga ka kiirete süsivesikute puudumine toidus.
Tatra dieedi eelised
- Tatar on odav, seda on lihtne valmistada ning isegi jahtudes ei kaota see oma kasulikke ja maitseomadusi.
- See on üks täiuslikumaid tooteid, mida kasutatakse monodieetide puhul. Näiteks taimetoitlased usuvad, et tatar on väärikas alternatiiv lihale, kuna see sisaldab fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, tsinki (väga kasulik luudele, juustele, nahale ja lihastele), rauda (vereloome stimuleerimine ja aneemia ennetamine) ja vitamiine. rühmad E, B1, B2 ja B9 (reproduktiiv- ja närvisüsteemi kaitse).
- Tatras on minimaalne kogus süsivesikuid ja neid, mida organism kergesti omastab. See mitte ainult ei takista "süsivesikute kääritamist", vaid tagab ka kiire küllastumise.
- Tatras sisalduvad kiudained on soolestikku puhastavad ja selle peristaltikat stimuleerivad ained.
Vastunäidustused
Nagu iga teine dieet, ei sobi tatradieet kõigile. Vastunäidustuseks on suhkurtõbi, liigeseprobleemid, hüpertensioon ja seedetrakti haigused.
Tatra dieet 3 päeva
See on tatradieedi terapeutiline versioon, mis aitab puhastada keha ja kiiresti vabaneda liigsetest kilodest. Õhtul valmista tatar: võta 1 spl. teravili, vala 2 spl. keeva veega ja mähkige anum rätikuga. Jäta hommikuni. Valmis putru tuleks tarbida päeva jooksul, jättes dieedist täielikult välja suhkur ja sool. Võite juua vett ja rohelist teed (loomulikult ilma suhkruta).
Tatar keefiriga 7 päeva
See kaalu langetamise meetod sobib teile suurepäraselt, kui te ei saa teatud asjaolude tõttu üksinda tatart süüa. Kuid parima tulemuse ja katse puhtuse huvides ei tohiks keefirit ja tatart segada. Parem on jätta nende toodete kasutamise vahele 1-2 tundi. Päevas võite süüa 2-3 spl. tatrapuder ja juua mitte rohkem kui 2 spl. madala rasvasisaldusega keefir.
Dieet tatrapallidel
Väga lihtne ja mugav viis kaalu langetamiseks neile, kes ei suuda pidevalt järgida erinevate dieetide teatud reegleid. Keeda 200-250 g tatart, lase jahtuda ja püreesta hakkliha konsistentsiks. Järgmisena riivi 1 väike porgand ja 1 paprika. Sega kõik korralikult läbi, lisa lusikatäis sidrunimahla ja vormi saadud massist rublamündi läbimõõduga pallikesed. Pange need toidunõusse. Selliseid tatrapalle võib näiteks tööle kaasa võtta ja tugeva näljatunde tekkimisel kohe ära tarbida. Kuid mitte rohkem kui kolm tükki korraga. Dieedi kestus on 7-10 päeva.