Suur hulk neid, kes soovivad kaalust alla võtta, imestavad selle nime kuuldes, kuidas saab üht kompleksset toitumisprogrammi nii nimetada. Tõepoolest, kuidas 7-päevane lemmikdieet välja näeb, milline toitumissüsteem see on ja kuidas seda õigesti kasutada - kaalume edasi.
Dieedi omadused
See on kehale suurepärane proovikivi. Esiteks sellepärast, et alati jääb näljatunne. Kuid samal ajal katab see ebamugavus rohkem kui saadud tulemus, mis võimaldab 7 päeva jooksul vabaneda kuni 10 kg kaalust.
Lemmikdieet 7 päevaks – reeglid
Tulemuse saamiseks peaksite teadma kaalu langetamise süsteemi reegleid ja neid täpselt järgima. Toitumisspetsialistid on välja töötanud spetsiaalsed päevad, mille jooksul peate sööma ainult teatud komplekti toite.
Vaatleme üksikasjalikumalt:
- Vee päev.Igasugune vedelik on lubatud. Sealhulgas roheline tee, keefir, lahja madala rasvasisaldusega puljong;
- Köögiviljapäev.Lubatud on mitmesugused köögiviljad, eriti kõik kapsasordid, tomatid, värsked kurgid ja sibulad, porgand ja paprika;
- veepäev- kõike korratakse, nagu esimesel päeval. Igat tüüpi vedelikud, välja arvatud magusad, alkohoolsed ja gaseeritud joogid;
- Puuviljade päev.See tähendab, et lubatud on igasugused puuviljad, eriti greip või muud tsitrusviljad, samuti võib süüa kiivi, õunu ja banaane;
- Valgu päev.Lubatud on erinevat tüüpi valgutooted. Näiteks keedetud kana valge liha, ilma nahata, keedetud munad ja madala rasvasisaldusega kodujuust;
- veepäev, samuti 1 ja 3.
- See päev on pühendatud turvalisuseledieedist lahkumine. Igasugune toit on lubatud, kuid väikestes kogustes.
Seitsmendal päeval peaks kehtima järgmine menüü:
- Hommikusöögiks keedetakse 2 muna. Joome rohelist teed ilma suhkruta;
- Lõunaks valmistatakse suppi köögiviljadest nagu kapsas, paprika ja porgand. Kõiki puuvilju võib süüa;
- Suupisteks peate võtma 3 kiivi, greipi või mis tahes tsitruselist;
- Õhtusöögiks peate valmistama köögiviljasalati, võttes näiteks kapsast, kurki ja paprikat.
Lisaks on lubatud oma menüüd kombineerida, kuid arvestades neid reegleid.
Elektrisüsteemi spetsifikatsioonid
Tasub mõelda, mis iseloomustab kaalulangetamise Lemmikdieeti 7 päevaks, mis meelitab ja mis tõrjub kaalust alla võtta soovijaid.
Alustame plussidest:
- menüü koostamise toodetele pole piiranguid;
- ei esine teiste toitumissüsteemide jaoks traditsioonilist väsimust ja peapööritust, nõrkust ja letargiat;
- kaal kaob väga kiiresti ja iga päev annab ainult kerguse tunde;
- uskumatu efektiivsus - kaalulangus on umbes 10 kg;
- 7 päeva on kergem taluda kui pikemaid kolleege;
- saate iseseisvalt luua dieedimenüü oma lemmikroogadest, mis sisalduvad lubatud loendis;
- toimub keha puhastamine mitte ainult rasvast, vaid ka kahjulikest toksiinidest ja räbudest. Eriti kiireneb see protsess veepäevadel.
Seega, võrreldes teiste kaalulangetamisprogrammidega, on Beloved ohutuse osas üks juhtivaid kohti, kuna see on tasakaalus ja seetõttu saab keha vajaliku koguse vitamiine ja mineraalaineid. Sel juhul kaob kaal piisavalt kiiresti.
Ja nüüd mõned miinused:
- mõnel juhul võib toimida individuaalne negatiivne reaktsioon, mis väljendub nõrkuse, peavalude, väsimuse kujul;
- veepäevadel võivad tekkida probleemid seedetraktiga;
- kestust pole võimalik pikendada ja seetõttu peavad need, kes soovivad veelgi rohkem kilogramme kaotada, ootama veel 14 päeva;
- kaalulangus võib kogeda järske vererõhu hüppeid;
- kroonilised haigused võivad süveneda;
- keha säilitamiseks vastuvõetava normi piires on vaja varuda vitamiinide ja mineraalide kompleksidega.
Lemmikdieedi vastunäidustused
Selle väljaselgitamiseks tuleks pöörduda oma arsti või toitumisspetsialisti poole. See aitab vältida terviseprobleeme.
Dieedi võtmine on keelatud, kui:
- on rase või imetav naine;
- on hüpertensioon;
- erinevate diabeedivormidega;
- on seedetraktiga seotud haigused;
- tööprotsess on seotud tõsise füüsilise pingutusega;
- isik on depressioonis;
- esineb neeru- või südamepuudulikkus;
- opereeriti erinevaid kõhuõõne organeid.
Kaalu kaotamise protsessi tunnused
Kaalulangussüsteemi valimiseks tasub mõista, mis see protseduur on. Toitumisspetsialistid on selle jaganud kaheks komponendiks – millal on söögi- ja joogipäevad. Seetõttu jätkub protsess peatumata.
Tasub mõelda, kuidas need päevad mööduvad:
- päeval, mil on lubatud süüa, on keelatud lisada menüüsse erinevat tüüpi rasvaseid toite, samuti kiireid süsivesikuid sisaldavaid toite. Pealegi sisenevad kõik tooted makku ühtlaselt ja ei segune, mis parandab seedimist ja kiirendab ainevahetust;
- Tänu joogipäevadele toimub keha koormatus, samal ajal eemaldatakse toksiinid ja liigne vedelik, mis vähendab kasvajaid ja kiirendab kaalulangust.
Samal ajal on oluline mõista, et hoolimata suurepärasest ideest kehakaalu langetamise protsessist võib süsteemis esineda tõrkeid. Kuid see kõik on individuaalne. Nii et mõnel läheb toidu- ja veepäevade vaheldumine hästi, teisel aga võib see kõhuhädasid tekitada. Veelgi enam, seedimise või ainevahetuse halvenemine võib põhjustada kaalulanguse lõppemise.
Kasulikud näpunäited kursuse läbinutelt
Arvukad positiivsed arvustused võimaldavad meil rääkida sellest, kui edukas on 7-päevane lemmikdieet kehakaalu langetamiseks. Enamikul juhtudel võimaldab see programm mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka suurendada tõhusust, vabanedes toksiinidest ja toksiinidest. Ja kuna kaloripiiranguid pole, pole vaja ka füüsilisest tegevusest loobuda. Seda tuleb vähendada ainult kursuse ajaks, et mitte keha üle koormata.
Joogipäevade hõlbustamiseks on lubatud juua puljongit. Lisaks ei tohiks nendel päevadel juua magusaid jooke ja soodat, kunstlikke mahlu.
Puuviljapäeval on soovitatav süüa sageli, umbes iga 2-3 tunni järel. See võimaldab teil näljatundega paremini toime tulla.
Järeldus
Vaatasime üle 7 päeva Lemmikdieet toitumissüsteemi, kuidas seda õigesti kasutada, et saavutada soovitud tulemus ja mitte kahjustada keha. Loodame, et teile meeldis see artikkel ja leidsite selle kasulikuks.